هل سبق لك أن شعرت في أي وقت كما لو أنك تسير طوال يومك بدون أن تحس حقًا بالحياة؟ أنت تنجز مسؤولياتك، تتحاور مع الأفراد، وأحيانًا كثيرة تضحك، مع هذا في داخلك هناك إحساس فارغ لا يبدو أنه ما من شيء يسده تمامًا. هذا ما نسميه ما نُسميه الفراغ الداخلي — شعور لا يُرى ولكنه ثقيل يجعلنا ندرك أن عنصرًا ناقصًا في حياتنا. لأن هذا الإحساس النفسي ليس بشكل دائم لحظيًا، فإن استيعاب أسبابه هو الخطوة الأولى نحو التغلب عليه واستعادة أسلوب حياة مليئة بـ الهدف.
إدراك الفراغ الذاتي ينطلق بملاحظة أسبابه المحتملة.
انعدام الروابط العاطفية
من العوامل الأساسية التي تنتج عن هذا الشعور هو فقدان الترابط عن الأصدقاء. ربما أن تملك علاقات كثيرة حولك، لكن من غير عمق عاطفي، يبقى الشعور بالوحدة قائمًا.
فقدان القصد
عندما لا نملك السبب الذي يدفعنا يوميًا، تغدو أيامنا بلا روح بلا روح. هذا يمكن أن يتركنا فارغين من الداخل.
تجارب الطفولة الصعبة
الذكريات المؤلمة التي لم نُواجهها قد تبقى تحت السطح في تشكيلنا. هذا الماضي غير المعالج يترك فراغًا عاطفية قد تتجلى بفقدان الذات.
الكمالية
القلق المتواصل لنبدو بلا عيوب يمكن أن يقود إلى حالة مزمنة بعدم الرضا. حتى عندما ننجح، يبقى الشعور بالنقص لأن القياس الذي نصبو إليه مبالغ فيه.
الانطواء
أحيانًا، نعزل أنفسنا عن قصد، ولكن بمرور الأيام، قد تتحول هذه العزلة أن يتحول إلى حالة من الحزن الداخلي. التواصل الإنساني عنصر مهم لتغذية أرواحنا.
الاعتماد على مصادر خارجية للسعادة
عندما نعلق إحساسنا في هذه الصفحة بالرضا بـ النجاح المهني، فإننا نجعلها هشة. إذا ما تغيرت الظروف، نعود للشعور بالخواء.
معرفة جذور الفراغ الداخلي هو بداية ضرورية نحو التعافي.
لكن لا تكتفِ بذلك. فهم السبب يمنحك القوة، لكن رد فعلك عليه هو ما يحدث التغيير.
ابدأ بـ الانتباه لصوتك الداخلي. خصص وقتًا للانعزال الواعي دون تشتيت، وقم بطرح سؤال داخلي:
ما الشيء الغائب عني؟
هل أبحث عن الأمان؟
هل هناك مشاعر دفنتها؟
ربما تتأخر الإجابات، ولكن الاعتراف بما نشعر به هو البداية.
ابدأ بملء هذا الخواء بـ ما يُنير روحك، لا بـ مشتتات لحظية.
ربما يكون ذلك من خلال:
الوعي اللحظي
تسجيل الأفكار والمشاعر
التواصل مع الطبيعة
فتح قلبك لمن يفهمك
الاستعانة بمعالج نفسي إن استدعى الأمر
لا تنتظر الوضع المثالي، فقط ابدأ.
لا تنسَ أن الإحساس بالفراغ ليس نهاية مسارك، بل إشارة من داخلك تحثّك على إعادة التقييم.
معرفة أسبابه تُعد الخطوة الأولى نحو إعادة بناء حياة مفعمة بـ الهدف الحقيقي.
وبينما لا يمكننا التحكم في جميع الظروف الخارجية، بوسعنا دائمًا ترتيب عالمنا النفسي ليصبح أدفأ وأكثر رضا.